ТОП идей перекусов в офисе
Универсальный офисный перекус — тот, который удобно брать с собой, можно есть холодным или быстро готовить на месте. Он не портится за пару часов без холодильника и не смущает своим специфическим запахом коллег. Предлагаем идеи офисных трапез, которые соответствуют перечисленным критериям. 
Быстрые каши и супы
Идеальный вариант для тех, кто занят на работе и не имеет времени на кулинарные изыски дома. Для таких людей возможность заранее купить несколько разных пакетиков супов или заказать овсянку быстрого приготовления онлайн позволяет легко утолить голод в любое время. Эти полуфабрикатные изделия почти готовы к употреблению — их нужно лишь залить кипятком и подождать пару минут. Кстати, помимо овсянки, производители предлагают и другие быстрокаши — гречневую, рисовую, кукурузную. При желании к ним можно добавлять фрукты, ягоды орехи, семена и прочие любимые продукты.
Канапе из крекеров
Прямо с утра можно приготовить начинку из размятого вилкой авокадо и тертого сыра, творога и укропа — это не займет много времени. И бросить в сумку или рюкзак упаковку несладких крекеров. Когда настанет время перекуса, просто достаньте контейнер с массой и намажьте ее на крекеры. Такой перекус привлекателен тем, что всегда можно быстро организовать добавку, всего лишь приготовив еще несколько бутербродов.
Овощные палочки с хумусом
Нарезать палочки из моркови, огурца, сладкого перца, сельдерея — дело нескольких минут. Хумус можно купить готовый — прямо по дороге на работу. Макайте палочки в закуску и лакомьтесь. Это не только вкусно, но и сытно — ведь в таком перекусе есть и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка. А еще овощи с хумусом удобно есть прямо за рабочим столом, если в вашем офисе нет отдельного места для приема пищи.
Слоеный салат
На дно контейнера кладется заправка, затем — слой нарезанных овощей, а на них — белковый ингредиент: мясо, твердый сыр, бобовые. Перед употреблением салат нужно перемешать. Овощи лучше резать крупными кусками: такой формат и укладка слоями уменьшают вероятность того, что блюдо «потечет» еще до начала трапезы.
Фруктово-ореховый микс
Идеальный формат для самых занятых. Закажите в онлайн-маркете полезных штук Maudau несколько разных смесей — ореховую, из сухофруктов и семян. Смешайте их между собой в произвольных пропорциях, отделите порцию для перекуса, сложите в контейнер и ешьте в любой момент, когда проголодаетесь. Это и удобно, и вкусно, и сытно, и полезно.
Сладкие перекусы
Их можно купить в ближайшем магазине — нет необходимости нести еду из дома. Отдайте предпочтение полезным вариантам. Хорошим выбором станет энергетический батончик, черный горький шоколад, натуральный зефир, пастила без сахара, овсяное печенье. Если вы относитесь к тем, кто предпочитает готовить перекус своими руками заранее, смешайте творог с фруктами или ягодами. Можно добавить немного сгущенки. Такой микс сытен сам по себе. А вприкуску с галетами или крекером — еще более питателен.
